For at få den bedste forudsætning for at forstå resultatet af vægten vil vi her fortælle lidt fakta omkring vægten.
Sådan får du de bedste fedtmålinger
- Du bør have bare fødder og rene fodsåler.
- Du bør have så lidt tøjvægt som muligt.
- Målingerne bør foretages på samme tidspunkt af dagen hver gang.
- Målingerne bør foretages minimum 3 timer efter du har sovet og spist.
- Du skal være udhvilet og ikke have trænet 24 timer forud for målingen.
- Du bør ikke indtage alkohol i 24 timer forud for målingen.
- Du bør tømme blæren inden målingen.
- Målingen er upræcis under kvinders menstruation.
- Vægten bør være placeret på et fladt underlag og uden vibrationer.
- Du bør stå helt stille på vægten under målingen.
Dette fortæller udskriften om dig
Hvornår er man atletisk i forhold til Tanita vægten?
Tanita måler ikke fedt direkte; de eneste to værdier, som Tanita måler direkte er vægt og
impedans.
Kropsfedt er kalkuleret ved at bruge ligning, som inkluderer højde, alder, køn og kropstype
tillagt de to målte værdier vægt og impedans.
Med hensynstagen til kropstype har studier vist, at mennesker som konstant træner på et
højt niveau over en tidsperiode f.eks. 10 timer pr. uge i 6 måneder eller mere har tendens
til at bibeholde en større mængde vand i deres muskelstruktur i sammenligning med
moderat aktive eller stillesiddende mennesker.
Derfor har eliteatleter tendens til at lagre mere væske i deres muskelstruktur end moderat
aktive og stillesiddende mennesker.
For at fastholde nøjagtighed i den befolkning, som er eliteatleter, har Tanita udviklet en
anderledes ligning reflekterende ændringer i vand til muskel forhold. Hvis en atletisk
person har brugt “standard” på en “Body Composition Analyser” vil der kropsfedt procent
være overvurderet.
Hvordan fungerer Tanita vægten?
Kropsfedt læsning er en bedre indikation af sundhed og fitness end vægt alene. Body
Composition Analyser bruger bioelektrisk impedans analyse (BIA). BIA fungerer ved at sende
et sikkert elektrisk signal gennem kroppen, som møder modstand, når den passerer gennem
fedtvæv. Modstanden, som signalet møder, kaldes for impedans. Den kalkulerer
fedtprocenten ved anvendelse af køn, højde og vægt.
Hvor nøjagtig er Tanita vægten?
Uafhængige forsknings studier har vist, at Tanita BIA er nøjagtig indenfor +/-4 procent
points af DEXA (Dual Energy X-Ray Absorptiometry) og giver nøjagtige og gentagne
resultater, når den bruges under ensartede konditioner.
Hvorfor ændrer fedtprocent læsninger sig i løbet af dagen?
– Betyder det at Tanita vægten er unøjagtige?
Nej, en ændring i kropsfedt læsning på en analyse indikerer en ændring i den samlede
kropssammensætning. Ligesom vægten ændres gennem dagen gør fedtprocent niveauer
også. En af årsagerne til dette, kan være ændringer i kroppens væskeniveau. For at få
konstante resultater anbefaler Tanita, at du tager en persons måling på den samme tid på
dagen og de samme konditioner hver gang.
Hvilke faktorer har indflydelse på væskeniveauet?
Faktorer såsom temperatur, fysisk aktivitet, mad og drikke, medicinske konditioner
(inkluderet menstruation), medicinsk behandling, indtagelse af alkohol og koffein kan
påvirke væskeniveauet på en persons muskelvæv, hvilket kan påvirke kropsfedt læsningen.